Kleine slaapkamer

Tips bij het inrichten van een kleine slaapkamer

De plek om helemaal tot de rust te komen is natuurlijk uw slaapkamer, ongeacht het formaat. Als u een kleinere slaapkamer heeft, is het wel fijn om het zo goed mogelijk in te richten zodat u toch een gezellige plek heeft. Het inrichten van een kleinere slaapkamer kan best moeilijk zijn. Een kledingkast of boxspring kan al veel ruimte innemen. Daarom hebben wij wat tips voor het inrichten van een kleine slaapkamer.

De juiste kleurkeuze

Het kiezen van de juiste kleur voor de muren van een slaapkamer kan lastig zijn. De kleuren zullen voornamelijk de sfeer bepalen. Het liefst wordt natuurlijk een lievelingskleur gebruikt maar dit is niet altijd de juiste keuze. bij een kleine slaapkamer is het namelijk verstandig om te gaan voor lichte kleuren, en dit is niet van iedereen een lievelingskleur. Maar door een lichte kleur te gebruiken op de muur zal een kamer optisch groter en breder lijken. Wilt u toch wel heel graag warmte creëren door een donkere kleur te gebruiken? Dit is natuurlijk mogelijk. Een kamer lijkt al snel hoger en groter wanneer er twee kleuren worden gebruikt op de muur. Verf het grootste gedeelte van de muur de gewenste kleur en verf ongeveer 15 centimeter of meer vanaf het plafond de muur wit, net als het plafond. Deze combinatie zal zorgen dat uw kamer hoger en groter lijkt, bovendien heeft u een warm resultaat.

Opbergruimte creëren

Opbergruimte creëren kan erg lastig zijn in een kleine kamer. Er is niet altijd ruimte voor een kast waar u al uw spullen in kwijt kunt. Is dit het geval? Ga dan voor een boxspring met opbergruimte, zoals de Space van Boxspring Gekte. Deze is verkrijgbaar in zowel 1 persoonsformaat als diverse 2 persoonsformaten. Hierdoor is er voor iedere kleine slaapkamer wel een boxspring met opbergruimte te vinden. De boxsprings zorgen voor extra opbergruimte, zonder ruimte in te nemen. Een bed heeft u namelijk sowieso nodig in uw slaapkamer. 

Boxspring met opbergruimte

Inrichting kleine slaapkamer

Naast een bed horen natuurlijk nachtkastjes of iets met een zelfde functie. Een nachtkastje kan al snel veel ruimte innemen. Vervang je nachtkastjes door plankjes aan de muur. Zo creëert u eenvoudig meer ruimte en oogt alles ook ruimer. Wilt u uw slaapkamer nog ruimtelijker maken, hang dan een spiegel op. Natuurlijk is een spiegel fijn om in de slaapkamer te hebben zodat u zichzelf daar kunt aankleden, maar het laat de kamer ook groter lijken. Het fijnste van een spiegel is dat het ook geen extra ruimte inneemt, win-win situatie dus!

Tijd om in te gaan richten

Met bovenstaande tips kunt u uw kleine slaapkamer gaan inrichten. Bestel uw boxspring met opbergruimte om lekker veel opbergruimte te creëren, verf een witte lijst op uw muur voor een ruimere look en hang een mooie grote spiegel op voor een nog ruimtelijker gevoel. Heeft u nog tips voor het inrichten van een kleine slaapkamer? Deel ze dan met ons!

Natuurlijke luchtverfrisser

Tips om jouw slaapkamer op te frissen

Heb jij last van een onaangename geur in jouw slaapkamer? Vind jij dat het nu echt tijd is om jouw slaapkamer een boost te geven, zodat jouw slaapkamer de komende tijd weer heerlijk ruikt?  Lees dan snel verder, in deze blog lees je namelijk de 5 beste tips om jouw kamer volledig op te frissen.

Zet jouw ramen elke dag open

Goede ventilatie is van groot belang in jouw slaapkamer. Gedurende de nacht breng je erg veel tijd door in jouw slaapkamer. Zonder dat je het doorhebt produceer zelfs zweet in de nacht. Laat daarom jouw ramen overdag openstaan. Frisse lucht is erg goed voor de nachtelijke ademhaling. Verder val je door goede ventilatie, meer zuurstof en een frisse aangename geur ook eerder in slaap. Tevens zorgt het luchten van jouw slaapkamer er ook nog eens voor dat jouw kamer een koele, aangename temperatuur krijgt (tussen de 16 en 18 graden). Deze koele temperatuur creëert de ideale situatie om sneller in slaap te vallen. Zo wordt jouw slaapkamer dus niet alleen frisser, je gezondheid zal erop vooruitgaan en je zult meer nachtrust krijgen.

Verschoon jouw beddengoed wekelijks

Ondanks dat je ’s nachts geen intensieve sporten uitoefent zweet je wel. Daarbij laat de mens elke nacht weer een bepaalde slaapgeur achter. Wacht daarom niet te lang met het wassen van jouw beddengoed. De zogenaamde ‘slaapgeur’ zal zich anders namelijk verspreiden door jouw gehele slaapkamer, en dat wil je natuurlijk niet. Om zowel jouzelf als jouw beddengoed en slaapkamer lekker fris te houden, is het sterk aan te raden om jouw beddengoed wekelijks te wassen.

Koop luchtzuiverende planten

Er zijn vele luchtzuiverende planten op de markt. Denk bijvoorbeeld aan de Monstera Deliciosa, de Ficus Robusta, de Dracaena Marginata, de Hedera Helix en de Calathea. Zet één van deze prachtige planten in jouw slaapkamer. Zo wordt niet alleen de lucht in jouw slaapkamer beter gereinigd, deze luchtzuiverende planten zien er ook nog eens supertrendy uit! Echt een must-have voor jouw frisse slaapkamer!

Schaf een natuurlijke luchtverfrisser aan

Om een lekker geurtje toe te voegen aan jouw slaapkamer kan je natuurlijk kiezen voor een luchtverfrisser. Echter zitten in veel van deze luchtverfrissers chemische stoffen. Het is daarom niet handig om deze luchtverfrissers in jouw slaapkamer te gebruiken. Anders zou je deze chemische stoffen de hele nacht inademen. Het beste is daarom, om zelf geurzakjes te maken. Deze geurzakjes kun je bijvoorbeeld maken van lavendel, citroen of overige gedroogde bloemen. Zo ruikt jouw slaapkamer weer heerlijk naar deze frisse geuren.

Doe jouw gedragen kleding meteen in de was

Nu jouw gehele slaapkamer weer ruikt naar roosjes, is er nog één onvergetelijke tip: doe jouw gedragen kleding meteen in de was! Kleding draag je gewoonlijks de hele dag door. Je beweegt erin, je zweet erin en je laat andere lichaamsgeuren achter. Het is daarom belangrijk jouw gedragen kleding meteen in de was te doen na het dragen ervan. Laat jouw kleding dus niet op de welbekende slaapkamerstoel belanden. Een plek waar al jouw gedragen kleding zich opstapelt is namelijk de bron van het verspreiden van onaangename geurtjes. Vergeet daarom niet om jouw gedragen kleding meteen bij de vuile was in het washok te leggen.

Geen frisse slaapkamer zonder schoon beddengoed

Je hebt zojuist alle tips gelezen om jouw kamer op te frissen. Zo kan je dus elke dag je ramen openzetten, jouw beddengoed wekelijks verschonen, luchtzuiverende planten aanschaffen, een natuurlijke luchtverfrisser maken en jouw gedragen kleding meteen in de was doen. Heb jij jouw beddengoed al een hele tijd? Dan is het wellicht wel zo fris om iets nieuws te kopen. Kijk vooral even in onze webshop van Boxspring Gekte. Hier vind je naast een ruim assortiment aan boxsprings ook hoofdkussens, dekbedden, dekbedovertrekken en hoeslakens.

Nachtrust

5 voordelen van een goede nachtrust

Ga je meestal veel te laat naar bed en sta je altijd weer erg vroeg op? Dat is niet al te best voor jou. Een goede nachtrust is namelijk erg van belang. Waarom? Lees snel verder en kom de 5 grootste voordelen van een goede nachtrust te weten.

Een beter concentratievermogen

Door voldoende slaap kun je jouw concentratievermogen flink opschroeven. Van een goede nachtrust word je scherp, alert, kan je beter opletten en neem je informatie ook sneller op. Ga daarom niet de avond voor een toets tot diep in de nacht door. Dit zorgt er namelijk voor dat je er niet helemaal bij bent tijdens de toets. Een fout is dan al snel gemaakt. Ook wanneer je ervoor kiest om met de auto op vakantie te gaan, denk er dan aan om voldoende nachtrust te nemen. Ook ongelukken komen namelijk vaker voor bij personen die een korte nachtrust hebben gehad.

Positiever in het leven staan

Je herkent het vast wel. Je hebt een zeer korte nachtrust gehad en de volgende dag ben je niet te genieten. Je snauwt iedereen in jouw omgeving af, je bent geïrriteerd, moe en je trekt je die dag van alles aan. Slaap jij langdurig te kort? Dan kan dit zelfs leiden tot een depressie. Neem daarom voldoende nachtrust. Ga bijtijds naar bed en slaap eens lekker uit. Begin de dag eerst even met een lekker ontbijtje en wordt rustig wakker. Zo begin jij de dag positief en is de kans op een depressie of depressieve gevoelens aanzienlijk kleiner.

Een gezondere uitstraling  

Een slechte nachtrust heeft zelfs effect op jouw uiterlijk. Je herkent namelijk vast wel de opgezwollen ogen met onderliggende donkere kringen om jouw ogen heen. Dit heeft allemaal te maken met een slechte nachtrust. Een goede nachtrust voorkomt deze complicaties. Hierdoor zal jouw huid meer gaan stralen. Ook zorgt een goede nachtrust ervoor dat je veel minder streshormonen aanmaakt. Hierdoor blijft jouw lichaam en geest rustiger, en jouw huid zowel egaler als elastischer. 

Beter in sporten

Om goede sportprestaties neer te kunnen zetten is een goede nachtrust van groot belang. Een goede nachtrust zorgt er namelijk voor dat je meer energie hebt en over een betere conditie beschikt. Hierdoor is je uithoudingsvermogen na een goede nachtrust dus stukken beter. Zo rennen voetballers bijvoorbeeld beter na meerdere weken achter elkaar elke nacht goed geslapen te hebben.

Een langer leven 

Het is heftig maar waar, mensen die vrijwel hun hele leven voldoende nachtrust nemen, leven ook langer. Mensen die bijvoorbeeld 5 à 7 uur per nacht slapen hebben een veel grotere kans (het dubbele) om vroegtijdig te overlijden. De oorzaak hiervan? Een korte nachtrust vergroot de kans op dodelijke aandoeningen. Voorbeelden hiervan zijn: diabetes, dementie, een beroerte en zelfs de kans op een hartaanval wordt vergroot door niet voldoende nachtrust te nemen. 

Een goede nachtrust begint bij…

Natuurlijk begint een goede nachtrust bij een goed bed. Om dus een beter concentratievermogen te krijgen, een gezondere uitstraling te creëren, om beter te kunnen sporten en om uiteindelijk zelfs langer te leven is het van groot belang om een goede nachtrust te nemen in een heerlijk bed. Hierbij mag een mooie boxspring met een lekker kussen, een goede bedsprei, een heerlijk dekbed en een prachtig dekbedovertrek van Boxspring Gekte niet ontbreken. Neem snel een kijkje in de webshop van Boxspring Gekte voor een uitgebreid en hoog kwalitatief assortiment.  

Slecht slapen

5 tips om sneller in slaap te vallen

Je kent het vast wel. Het is al bijna middernacht, je ligt in bed en de klok tikt maar verder. Het lukt je maar niet in slaap te komen, en morgenochtend moet je gewoon weer vroeg je bed uit om naar werk te gaan. In deze blog leest je 5 tips om sneller in slaap te vallen. Zo komt je nooit meer zo vermoeid op werk aan als voorheen.

Luister naar klassieke muziek

Boxspring

Luister voor het slapengaan ongeveer 15 à 30 minuten naar klassieke muziek. Klassieke muziek heeft namelijk een rustgevend effect op zowel het lichaam als de geest van de mens. Verder is ook gebleken dat het luisteren van klassieke muziek de kwaliteit van jouw nachtrust verbeterd. Je valt eerder in slaap en blijft ook rustiger doorslapen gedurende de nacht. Zelfs depressieve gevoelens werden onder proefpersonen verminderd. Probeer alleen niet jouw ogen dicht te doen tijdens het luisteren van klassieke muziek. Doe je dit wel? Dan is de kans groot dat je in slaap valt met de klassieke muziek aan. Hierdoor is jouw telefoon de volgende ochtend hoogstwaarschijnlijk helemaal leeg. Mocht je nou absoluut geen fan zijn van klassieke muziek, dan kun je in principe ook kiezen voor een ander muziekgenre. Zolang de muziek maar een langzaam ritme heeft van 60 tot 80 slagen per minuut.

Leg jouw smartphone weg

Zoals vrijwel iedereen inmiddels wel weet maken smartphones vaak gebruik van het zogenaamde blauwe licht. Dit blauwe licht verstoord de nachtrust enorm. Uit verschillende onderzoeken is al gebleken dat blauw licht de productie van melatonine onderdrukt. Dit stofje moet aangemaakt worden indien je vermoeid wil raken en in slaap wil vallen. Leg jouw smartphone dus minstens één uur voor het slapen gaan weg. Dit geld ook voor alle andere elektronische apparaten zoals laptops, tablets, computers, televisies en ga zo maar door. Alleen dan val je eerder in slaap.

(Jongeren gebruiken meer elektronische apparaten waardoor dit probleem bij hen vaker voorkomt).

Warm douchen = sneller slapen

Warme douches, ze zijn heerlijk en werken zeer ontspannend. Een douchemoment is niet alleen een manier om het lichaam te reinigen, het is ook een manier om even te relaxen en tot rust te komen. Daarnaast heeft warm douchen nog een bijzonder effect op het menselijk lichaam. Wanneer je namelijk één uur voor het slapen gaan een warme douche neemt, en je vervolgens in de koudere lucht buiten jouw douche stapt, zorgt dit voor een daling van jouw lichaamstemperatuur. Hierdoor vertraagt jouw metabolisme sneller. Dit zorgt ervoor dat jouw lichaam als het ware sneller in slaapmodus zal verkeren. Het nemen van een warme douche is dus perfect om sneller in slaap te vallen.

Koel jouw slaapkamer

Boxspring

De perfecte slaapkameromstandigheden zijn: een donkere koele kamer met een comfortabel bed. Een donkere kamer zorgt er namelijk voor dat jouw lichaam veel melatonine aanmaakt. Dit zorgt ervoor dat je in slaap valt en de gehele nacht in slaapt blijft. De perfecte kamer moet verder ook koel zijn. Een koele slaapkamer betekent een slaapkamer waarbij de temperatuur schommelt tussen de 16 en 18 graden. Ook de temperatuur is dus een factor die invloed heeft op jouw slaap. Zorg er dus voor dat jouw slaapkamer lekker donker is, maar zorg er ook voor dat jouw slaapkamertemperatuur in orde is. Op deze manier kun je heerlijk genieten van jouw welverdiende nachtrust.

Geen klokken in jouw slaapkamer

Mocht je nog steeds niet goed in slaap vallen, zorg dan vooral dat er geen zichtbare klokken of wekkers in jouw slaapkamer staan. Door het tikkende geluid van een klok word je alleen maar geïrriteerder. Ook doordat het steeds later wordt stijgt de stress in jouw lichaam. Je ziet bijvoorbeeld dat het al 2 uur middernacht is. Je denkt aan de situatie dat je over enkele uren alweer op moet staan en dat je tegelijkertijd nog geen oog dicht hebt gedaan. Deze stressende situatie stelt jouw slaap alleen maar uit. Stop jouw klokken en wekkers dus lekker weg, uit het gezichtsveld van jezelf, en ontspan lekker. Zo val je veel sneller in slaap. 

De basis begint bij jouw bed

Ondanks deze superhandige tips die gingen over het luisteren naar klassieke muziek, het wegleggen van mobiele apparaten, het nemen van een warme douche, het koelen van jouw slaapkamer en het wegleggen van jouw wekkers en klokken, begint de basis bij een goed bed. Kies dus voor een mooie boxspring met een lekker kussen, een goede bedsprei, een heerlijk dekbed en een prachtig dekbedovertrek. Voor al deze benodigdheden ga je naar de webshop van Boxspring Gekte voor een uitgebreid en hoogkwalitatief assortiment.  

Planten in slaapkamer

Planten in de slaapkamer

Veel mensen vragen zich af of planten en bloemen in de slaapkamer, op bijvoorbeeld de vensterbank of het nachtkastje, een goed idee zijn? Een plant in de slaapkamer ziet er natuurlijk leuk uit, maar als u hooikoorts heeft, gaat u er dan niet van niezen? Of halen de planten niet alle zuurstof uit de slaapkamer als u heerlijk ligt te slapen op uw boxspring. Boxspring Gekte heeft het voor u uitgezocht!

Hogere luchtvochtigheid en zuurstof

Heeft u behoefte aan een hogere luchtvochtigheidsgraad? Dan is het plaatsen van planten in de slaapkamer een goed idee. Planten verhogen namelijk de vochtigheidsgraad in een ruimte. Hierdoor heeft u minder last van luchtweginfecties en -irritaties. De verwarmingssystemen die wij in onze slaapkamers hebben zorgen ervoor dat de lucht uitdroogt waardoor ademhalingsmoeilijkheden kunnen ontstaan. Planten in de slaapkamer kunnen dit dus tegengaan.

Maar ook voor extra zuurstof zijn planten goed. Planten halen namelijk koolstofdioxide uit de lucht en maken hier overdag zuurstof van. ‘s nachts gebeurt dit niet omdat planten zonlicht nodig hebben voor dit proces. Alleen in de nacht gebruiken planten zuurstof maar dit is een minimale hoeveelheid. U hoeft zich dus geen zorgen te maken over de zuurstof in uw slaapkamer. Bovendien werken planten ook nog eens sfeerverhogend en rustgevend.

Opletten met allergieën

Er zijn een aantal soorten planten die allergische reacties uit kunnen lokken. Dit kan zowel overdag en ‘s nachts gebeuren, en natuurlijk niet alleen in de slaapkamer. Maar datzelfde geldt voor stofdeeltjes. Als u een plant nooit afstoft zal dit hetzelfde veroorzaken als een lamp die je nooit afstoft. Wanneer u allergisch bent voor rondvliegend stof, vergeet dan ook niet uw planten af te stoffen.

Er zijn ook planten en bloemen die een sterke geur afgeven. Deze geur kan ook irritaties veroorzaken. Een goed voorbeeld is de lelie. De geur van de lelie kan bij sommige mensen hoofdpijn veroorzaken. Door voor een plant of bloem te gaan zonder sterke geur, zult u altijd veilig zitten.

Luchtzuivering door planten

Er bestaan planten die niet alleen zorgen voor sfeer en zuurstof maar ook nog eens de lucht zuiveren. Planten kunnen dus helpen aan een schonere en frissere lucht in de slaapkamer. Goede ventilatie blijft natuurlijk belangrijk voor de juiste luchtkwaliteit maar ook planten kunnen hieraan bijdragen. De bladeren van planten halen schadelijke stoffen uit de lucht en breken deze af. Daarnaast zetten de planten CO2 om in zuurstof en waterdamp waardoor de luchtvochtigheid verbetert, wat zojuist ook is benoemd. Een ander voordeel van luchtzuiverende planten is dat zij vieze geurtjes kunnen afbreken. Met een luchtzuiverende plant heeft u dus een natuurlijke luchtverfrisser. Enkele voorbeelden van planten die het goed doen op de slaapkamer zijn: diverse soorten palmen, de drakenbloedboom, de ficus, rubberplant, klimop en de varen.

Naar aanleiding van bovenstaande kunnen we dus wel stellen dat planten in uw slaapkamer eigenlijk alleen maar voordelen hebben.

Inrichting slaapkamer

Voorkom deze fouten bij het (her)inrichten van de slaapkamer

Tijdens de coronacrisis zijn er veel mensen die hun huis opnieuw inrichten of verbouwen en ook de slaapkamer blijft meestal niet bespaard. Maar er zijn een paar factoren die niet vergeten mogen worden bij het (her)inrichten van de slaapkamer. Het is natuurlijk heerlijk om aan het eind van de dag helemaal tot rust te komen op uw boxspring. Er worden al snel fouten gemaakt wanneer een slaapkamer wordt ingericht. Een goedkope boxspring kopen is er natuurlijk niet een, maar wat wel, dat leest u hieronder. Hierdoor kunt u deze fouten voorkomen.

De slaapkamer negeren

Ondanks dat dit blog gaat over het (her)inrichten van de slaapkamer, wordt de slaapkamer vaak vergeten wanneer een huis opnieuw wordt ingericht. Er wordt veel tijd en aandacht in het interieur van een woning gestopt maar vaak wordt de slaapkamer overgeslagen. Een veel gehoorde reden is dat gasten de slaapkamer toch niet zien. Maar het gaat niet alleen om uw gasten. Een goed ingerichte slaapkamer zorgt ervoor dat u helemaal tot rust kunt komen. Raffel de inrichting van de slaapkamer dus niet af maar besteed er voldoende aandacht aan.

Overal kleding

Als u aan het eind van de avond uw slaapkamer op zoekt om in de boxspring te gaan liggen, gooit u waarschijnlijk uw kleren op de grond of wellicht op een stoel. Is dit herkenbaar? Dit is een van de punten waar u mee aan de slag kunt gaan om te zorgen dat de slaapkamer een rustgevende omgeving wordt. Hang uw kleding netjes op op bijvoorbeeld een dressboy of gooi het direct in de wasmand.

Saai beddengoed

Saai en slaapverwekkend klinkt misschien slim om voor te kiezen. Maar toch is de praktische keuze niet altijd de beste. Ga voor mooie prints, een dekbed van een fijne stof en goede kussens. Maak het af met een mooi sprei. Hierdoor houdt u het praktisch maar heeft het toch wat extra’s.

Overvloed aan meubels

Door veel meubels in de slaapkamer te hebben kan dit overweldigend overkomen. Hierdoor verstoort u de rust die juist zo belangrijk is in de slaapkamer. Kies dus alleen voor de nodige meubels en houdt het zo rustig mogelijk op het gebied van kleuren en decoratie. Wilt u toch meubels op uw slaapkamer? Ga dan voor luchtige meubels en niet voor de massieve opties. 

De verkeerde maten

Het is belangrijk om de slaapkamer in proportie in te delen. Het is dus niet de bedoeling dat er kasten in de slaapkamer staan die in verhouding veel groter zijn dat uw boxspring of nachtkastjes. Dit zorgt ervoor dat de kamer uit balans raakt en sommige meubels te veel aandacht trekken. Zorg dat uw boxspring het middelpunt is van de slaapkamer en kies hierna pas nachtkastjes en andere meubelstukken uit.
Wilt u meer tips over een nette en opgeruimde slaapkamer, lees dan deze blog.

Boxsprings

Thee drinken voor het slapen

Tegenwoordig zijn er vele soorten thee in de schappen van de supermarkt te vinden, van ontspanningsthee, goede nachtrust thee tot aan thee met karamel-zeezout smaak. Het is zo gek niet te bedenken of er is wel een theesmaak van. In Engeland drinkt men de hele dag door thee maar ook in Nederland kunnen we er wat van. Gemiddeld drinken wij zo’n 100 liter per persoon per jaar. Maar waar is dit nou allemaal goed voor? Kunnen we er echt beter door slapen op onze boxsprings en zo ja, hoe komt dit dan? En welke thee kunt u het beste drinken als u goed wilt slapen? U krijgt hier het antwoord!

Cafeïne in thee?

Veel mensen denken dat er in thee geen cafeïne zit, maar niets is minder waar. Het zit weliswaar niet in elke soort thee maar veel soorten thee zoals zwarte, witte en zelfs veel groene theesoorten bevatten theïne. En theïne is eigenlijk gewoon cafeïne. Hierdoor is het niet altijd een goed idee om thee te drinken voordat u naar bed gaat. Dit komt door de stimulerende werking van de theïne. Cafeïne zorgt er namelijk voor dat uw lichaam adrenaline aanmaakt. Hierdoor krijgt u meer energie. Maar dat is natuurlijk niet wat u wilt zo vlak voor het slapen. Het is juist de bedoeling om tot rust te komen. Drink daarom thee, net als koffie, alcohol en cola, met mate, of kies gewoon de juiste theesoort!

Kruiden helpen om te slapen

Het is nu duidelijk dat u voor thee zonder cafeïne moet gaan. Dan komt u al snel uit bij kruidenthee en laat dit nou net hét ideale slaapmiddel zijn. Er zijn bepaalde kruiden die goed helpen bij het in slaap komen en het goed slapen. Daarnaast profiteert u ook van andere helende effecten van de kruiden. Tijdens periodes van stress, onrust en spanning zijn er veel mensen die bepaalde bloemen en kruiden in hun thee doen om te ontspannen. Enkele voorbeelden die bekend staan om hun ontspannende werking zijn lavendel, kamille, munt en passiebloem. Dit is dan ook de reden dan de meeste theefabrikanten meerdere kruiden in één thee verwerken.

De juiste soorten thee

Nu u weet welke thee u moet vermijden en een indicatie heeft welke thee u juist moet kiezen, hebben we een concrete lijst met soorten thee die goed zijn voor uw nachtrust. 

Lavendelthee

De rustgevende werking is een van de factoren, naast natuurlijk de geur, waar lavendel bekend om staat. Als u ‘s avonds een kopje lavendelthee drinkt, zult u meer ontspannen de nacht in gaan. Door verschillende fabrikanten wordt lavendel gecombineerd met goudsbloemen, rozenbottels of venkel. Maar ook zoete stukjes appel, braadblaadjes of citroenmelisse. Het maakt niet uit waar het mee gecombineerd wordt, met lavendel zit u al snel goed. Ervaringsdeskundigen zeggen dat het niet alleen helpt tegen slapeloosheid, angst en stress maar ook tegen hoofdpijn.

Kamillethee

Kamille groeit vaak als onkruid langs de weg, maar het heeft sterke geneeskrachtige kwaliteiten. Als u thee zet van de gedroogde bloemen van een kamilleplant, dan helpt dit naar verluidt goed tegen vermoeidheid en slaapproblemen. De kamille zorgt voor een betere diepe slaap en helpt u in slaap te komen. Bovendien werkt kamille ook goed als u gespannen of in paniek bent. U zult een rustig en kalm gevoel ervaren als u kamillethee drinkt. 

Valeriaanthee

Er zijn veel dingen die lekkerder ruiken dan valeriaan maar de werking is heel goed en zorgt ervoor dat je de geur voor lief neemt. U kunt het beste thee zetten van de wortels van de valeriaanplant. U kunt deze thee gebruiken als u angstig, gespannen of alles wat niet kalm is bent. Valeriaanthee zorgt ervoor dat uw hele lichaam ontspant en kan lichamelijke klachten, zoals trillen, verminderen. Ook valt u beter in slaap en wordt u fitter wakker. Het beste kan de valeriaanthee een half uur voor bedtijd worden gedronken. Het is belangrijk om geduld te hebben omdat het een aantal weken kan duren voor het effect merkbaar is.

Pepermuntthee

Met pepermuntthee heeft u een gezond en multifunctioneel powerdrankje. Naast de stimulering van de spijsvertering krijgt u ook een betere concentratie. De pepermunt gaat hoofdpijn, spanningen en stress te lijf. De muntthee brengt ook nog eens rust in uw lichaam waardoor u sneller in slaap valt en naar dromenland kan gaan.

Passiebloemthee

De passiebloem klinkt misschien als een actieve bloem maar het zorgt toch echt voor kalmering en ontspannen. De thee van passiebloem laat u helemaal tot rust komen en helpt daardoor goed tegen slapeloosheid. U heeft dus geen andere kalmeringsmiddelen of slaappillen nodig. Dankzij de passiebloem komt u in diepe slaap en heeft u geen last meer van spanningen.

Citroenbalsemthee

Een thee gemaakt van citroenbalsem of citroenmelisse heeft een frisse smaak en zorgt voor ontspanning. Net als bovengenoemde soorten werkt het tegen stress, komt u beter in slaap en vermindert het uw angsten. Als extra toevoeging is de citroenmelisse thee ook nog eens een impuls voor uw immuunsysteem spijsvertering.

Comfort boxspring

Het meeste comfort in de slaapkamer creëren

Een slaapkamer is vaak een van de meeste persoonlijke plekken in een huis. Hier geniet u van de welverdiende nachtrust en kunt u heerlijk ontspannen na een lange dag op uw boxspring. Dit zijn dan ook de meest belangrijke redenen om de ruimte zo comfortabel mogelijk in te richten. Bij Boxspring Gekte weten wij hoe belangrijk dit is en geven u dan ook graag wat tips. Ook als u nieuwe boxspring kopen op de planning staat en u wilt uw slaapkamer anders inrichten kunt u deze tips waarschijnlijk zeer goed gebruiken.

Genoeg ruimte in de slaapkamer

Er is weinig wat voor meer onrust onrust zorgt dan een te kleine en drukke slaapkamer. Het is belangrijk om voldoende ademruimte te hebben in de kamer. Dit kunt u doen door overbodige meubels weg te halen en de ruimte op een slimme manier in te delen. Heeft uw slaapkamer een schuin dak? Dit zorgt vaak voor een meer benauwd gevoel. Mocht het mogelijk zijn, laat dan een dakkapel plaatsen. Hierdoor krijgt u een ruimere slaapkamer waar u zich helemaal goed in voelt. 

Kleurgebruik in de slaapkamer

Kleuren in uw slaapkamer hebben invloed op uw nachtrust. Het gebruik van kleuren wordt vaak onderschat door mensen, dit komt omdat het vooral in het onderbewustzijn meespeelt. Het is verstandiger om de muren van uw slaapkamer een rustige, zelfs slaapverwekkend kleurtje te geven. Probeer drukke tinten zoals rood, oranje en een knalgroen zoveel mogelijk te vermijden. Goede keuzes voor in de slaapkamer zijn pastelkleuren met een zachte ondertoon zoals lichtblauw, zachtgeel of poederroze. 

Een andere mogelijkheid is om donkere kleuren te gebruiken. Dit soort kleuren maken de kamer optisch misschien wat kleiner maar geven ook een gevoel van rijkdom en mysterie. Door donkere kleuren te accentueren met opvallende texturen creëert u veel sfeer. Goede kleuren om hiervoor te gebruiken zijn donkerblauw, zwart, een warme paarstint, chocolade bruin en donker grijze tinten. 

Denk bij het gebruik van kleuren niet alleen aan het verven van de muren maar denk ook aan het gebruik van kleur in accessoires en beddengoed. Met gekleurde accessoires kunt u eenvoudig meer sfeer in uw slaapkamer maken.

Het juiste beddengoed

Om te zorgen dat uw lichaam helemaal tot rust kan komen in uw boxspring, is het juiste en comfortabele beddengoed een vereiste. Kies voor stoffen die zacht aanvoelen op uw huid. Vermijd stoffen die irritaties of een schurend gevoel kunnen veroorzaken. Bent u iemand die het snel warm heeft of transpireert u veel? Ga dan voor ademende stoffen. Als u het juist snel koud heeft is het verstandig om te kiezen voor dikkere materialen die veel warmte vasthouden. 

Een opgeruimde slaapkamer

Wij hebben er al eerder een gehele blog aan gewijd maar een opgeruimde slaapkamer is belangrijk om u comfortabel te voelen in de kamer. Een rommelige kamer zorgt voor onrust en hierdoor verstoort het een goede nachtrust. Daarom is het belangrijk dat u uw slaapkamer netjes en opgeruimd houdt. Door dit goed bij te houden hoeft het niet veel tijd te kosten. Geef al uw spullen een vaste plek en zorg indien nodig voor genoeg opbergruimte voor bijvoorbeeld beddengoed. Ook te veel accessoires op uw nachtkastje kan voor onrust zorgen. 

Volg onze tips en u zult een zeer comfortabele slaapkamer creëren. Op zoek naar andere tips omtrent uw slaapkamer of boxspring? Lees dan ook eens een van onze andere blogs.

Boxspring

Houd uw slaapkamer netjes en opgeruimd met deze tips

Wanneer u van een dag hard werken thuiskomt verlangt u naar een goede en fijne nachtrust. Er is dan niks fijners om in een schone en opgeruimde slaapkamer op uw boxspring neer te ploffen. U hoeft hier niet veel tijd in te investeren, in ongeveer tien minuten oogt uw slaapkamer weer opgeruimd, netjes en fris. Lees onze tips om uw slaapkamer snel netjes en fris te krijgen.

De alom bekende kledingstoel

Bijna iedereen herkent het wel, die ene stoel in de kamer wat een vaste plek is geworden voor kleding. De kleding is niet schoon genoeg om terug in de kast te gaan, maar niet vies genoeg om in de was te doen. U moet het toch ergens kwijt en en stoel is hier ideaal voor. Maar een stoel met kleding erop oogt al snel rommelig en zal een doorn in het oog zijn als de rest van de kamer wel opgeruimd is. Het beste kunt u de kleding gewoon opvouwen en toch terug in de kast leggen, of het gewoon in de was gooien. Ook kunt u ervoor kiezen om een kledingrek te kopen. Hier kunt u de kleding netter aan ophangen dan wanneer u het op een stoel legt. Bovendien zorgt dit ervoor dat uw kleding minder snel kreukt.

Bloemen en planten op de slaapkamer

Bloemen en al helemaal kamerplanten zijn helemaal in om in elke kamer van uw huis terug te laten komen. Hierdoor zorgen ze niet alleen voor sfeer in de woonkamer maar ook in de slaapkamer komen ze zeker goed tot hun recht. Naast dat dit leuk staat, hebben sommige kamerplanten ook nog eens een luchtzuiverende werking. Hierdoor kunt u beter slapen. Bent u bang dat de planten het niet overleven? Kies dan voor nepbloemen of -planten. Dan mist u alleen wel de luchtzuiverende werking natuurlijk. 

Licht beddengoed

Het gebruik van lichte kleuren in de slaapkamer zorgt direct voor een frisse uitstraling. U hoeft niet uw hele slaapkamer te schilderen maar het kiezen voor licht beddengoed helpt al enorm. Bovendien doen witte lakens ons denken aan een schoon hotel. Er zijn dus genoeg redenen om voor witte dekbedovertrekken te gaan.

De boxspring netjes achterlaten

Wanneer u uit bed stapt dan is het verstandig om het bed direct netjes op te maken. Ook dit geeft een nette uitstraling. Het is belangrijk om uw boxspring elke dag te luchten dus het bed hoeft niet helemaal opgemaakt te worden. Sla het bed netjes open en zorg dat u uit uw werk of aan het begin van de avond het bed weer netjes opmaakt. Hierdoor stapt u elke avond in een fris en schoon bed.

Frisse geur in de slaapkamer

Het is fijn als zowel uw boxspring als de slaapkamer een heerlijke frisse geur heeft. Er zijn verschillende mogelijkheden om dit te krijgen. Zo kunt u planten of bloemen neerzetten, maar u kunt er ook voor kiezen om geurstokjes of geurspray te gebruiken. Hetgene waar u het minste naar om hoeft te kijken zijn de geurstokjes. Geurstokjes blijven namelijk het langste hun geur verspreiden. Het enige wat u hoeft te doen is om de zoveel tijd de stokjes om te draaien.

Bovendien is het verstandig om uw huisdier niet toe te laten in de slaapkamer. Naast de haren en bacteriën die hij of zij met zich meenement, laat het dier ook een geur achter. Het is daarom verstandig om uw huisdier ergens anders in uw huis te laten slapen.

Het nachtkastje

Als laatste is het verstandig om uw nachtkastje opruimen. Het kastje is heel handig en waarschijnlijk onmisbaar naast uw boxspring. Al snel wordt dit een plek waar u allerlei spullen in opbergt die er eigenlijk niet thuishoren. Zorg er daarom voor om uw nachtkastje netjes en opgeruimd te houden en berg spullen die niet bij uw boxspring horen ergens anders op.

Matras onderhoud

Matras onderhouden

Een nieuw matras of topper is vaak een belangrijke aankoop waar u het liefst zo lang mogelijk gebruik van wil maken en van wil genieten. Onafhankelijk van de kwaliteit van het matras is het belangrijk om het matras goed te onderhouden. Dit zorgt ervoor dat u zo lang mogelijk van een goede nachtrust kunt genieten. De levensduur van uw boxspring wordt niet alleen bepaald door de kwaliteit en het soort matras en topper maar ook hoe goed u deze onderhoudt. Er zijn verschillende factoren waar u aan moet denken. Na het lezen van deze blog weet u precies hoe u uw matras en/of topper het beste kan onderhouden.

Matras reinigen en luchten

Om uw matras goed te onderhouden is het belangrijk om het matras regelmatig te reinigen. Daarnaast is ook een goede ventilatie van uw slaapkamer belangrijk. Dit zorgt ervoor dat het vocht wat er ‘s nachts in trekt ook weer kan verdwijnen. Niet alleen houden mensen van een frisse neus halen, het is ook goed voor uw matras. Door niet direct na het slapen uw beddengoed op te maken geeft u het vocht meer kans om weg te gaan. Het beste kunt u uw beddengoed opengeslagen aan uw voeteneinde laten liggen tot u weer gaat slapen. 

Om vocht in uw matras te voorkomen, kunt u ook gebruik maken van een molton onder uw normale hoeslaken. De molton neem een groot gedeelte van het vocht op waardoor het matras droger blijft. 

Matras draaien en keren

Door het matras regelmatig te draaien of keren zorgt u ervoor dat de levensduur van uw matras wordt verlengt maar ook dat het matras beter kan luchten en kuilvorming wordt tegengegaan. Helaas kunnen niet alle matrassen gedraaid worden. Wanneer een matras niet symmetrisch is dan kan het matras niet omgekeerd worden. De materialen in de kern van het matras bepalen hoe vaak het matras gedraaid of gekeerd dient te worden.

Invloed van materiaal op draaifrequentie

Als u een goedkoop schuimmatras heeft, dan is deze waarschijnlijk gemaakt van polyetherschuim. Dit type is zeer gevoelig voor kuilvorming. Het is aangeraden om twee keer per maand dit matras te draaien of keren. Heeft u een matras van koudschuim, latex, traagschuim, nasa schuim, comfortschuim of welk ander schuim maar ook, dan dient u om de drie maanden, of vaker, uw matras te draaien of te keren. Als u bijvoorbeeld een hoger lichaamsgewicht heeft of veel transpireert dan is het aangeraden om vaker te draaien vanwege een grotere kans op kuilvorming en het verdampen van transpiratievocht.

Pocketveren verliezen niet snel hun veerkracht maar omdat u niet direct op de veren slaapt, is het matras toch nog gevoelig voor kuilvorming. Doorgaans liggen er één of meerdere schuimlagen op de pocketveren om u nog comfortabeler te laten slapen. Deze lagen zijn gevoelig voor kuilvorming. Wanneer er een schuimlaag van polyetherschuim op de veren ligt, dan is driemaandelijks draaien of keren voldoende. Wordt er een ander soort schuim gebruikt dan is het goed om een keer per half jaar uw matras te draaien of keren.

Verschil draaien en keren

Draaien of keren klinkt misschien hetzelfde maar dat is dus niet zo. Een matras keren betekent dat de onderkant boven komt te liggen en de bovenkant dus onder. Dit is niet mogelijk wanneer de opbouw van een matras niet symmetrisch is. In sommige gevallen zijn de boven- en onderkant volledig anders.

Een matras draaien betekent dat u de hoofdkant aan uw voetenkant gaat leggen. Heeft u een vierkant matras? Dan kunt u het matras ook een kwartslag draaien. Het draaien van een matras is bijna altijd mogelijk omdat er maar weinig matrassen zijn met een asymmetrische opbouw tussen de hoofd- en voetenkant.

Matras niet draaien of keren?!

Het klinkt misschien tegenstrijdig maar er zijn ook matrassen die niet gedraaid of gekeerd hoeven of mogen worden. Dit wordt altijd duidelijk aangegeven wanneer u een matras koopt, let hier dus goed op. Bent u bang dat u gaat vergeten of het mag/kan of niet? Bewaar dan het etiket of de label bij de factuur en uw garantie. Hierdoor kunt u het altijd weer opzoeken.

Matras nog beter reinigen

Om uw matras nog beter te onderhouden kunt u het matras en uw slaapkamer ook wekelijks stofzuigen. Dit voorkomt dat er veel huisstofmijt in uw matras kan komen. Door het stofzuigen kan dit voorkomen worden. Daarnaast is het belangrijk om niet alleen uw matras maar ook uw dekbed te luchten en daarbij uw beddengoed wekelijks te wassen en dat op minimaal 60 graden. Vanaf 60 graden worden namelijk schimmels en ander ongedierte zoals huisstofmijt gedood. 

Heeft u nog meer tips voor het onderhouden van een matras? Deel deze dan met ons!

12

Shopping cart

close
Scroll To Top